Self-care Pascabersalin yang Pantang Dilewatkan

Perawatan setelah melahirkan penting untuk dilakukan. Ini karena kondisi fisik dan mental seseorang yang baru saja melahirkan mengalami perubahan.

Agar terhindar dari depresi atau stres, self-care setelah melahirkan bisa menjadi salah satu solusi untuk tetap sehat dari luar maupun dalam.

Biasanya, seorang ibu yang baru saja melewati proses persalinan tidak memiliki banyak waktu untuk melakukan rutinitas self-care. Sebab aktivitas mengurus anak sudah banyak menyita waktu.

Namun di tengah-tengah kesibukan mengurus new born baby, kamu bisa luangkan waktu untuk lakukan self-care berikut agar tubuh tetap sehat dan dapat kembali ke kondisi seperti sebelum melahirkan.

 

1. Jaga kesehatan dari dalam dengan konsumsi suplemen

Mengonsumsi suplemen khusus pascamelahirkan dapat membantu memulihkan kesehatan setelah bersalin, lho.

Tidak hanya membantu menstabilkan daya tahan tubuh, namun suplemen juga dapat memberi nutrisi dan memperlancar ASI. Pilih suplemen yang mengandung bahan herbal agar tetap aman untuk ibu menyusui.

Kamu bisa jatuhkan pilihan pada Sariayu Paket Habis Bersalin. Terdapat 6 produk di dalamnya yang direkomendasikan untuk ibu yang baru saja melewati proses persalinan, termasuk suplemen kesehatan pascamelahirkan.

 

baca juga: Tips Perawatan Pascamelahirkan yang Bikin Cantik Luar dan Dalam

 

2. Body scrub untuk menyamarkan stretch mark

Salah satu perubahan fisik yang terlihat jelas setelah melahirkan adalah munculnya guratan merah muda pada area lengan, perut, pinggang, dan paha. Guratan ini dikenal juga sebagai stretch mark. 

Jangan keburu panik saat dia muncul pada tubuh. Ingatlah bahwa munculnya stretch mark sangat wajar dialami karena adanya peregangan dan penyusutan bentuk badan pascamelahirkan.

Meski tidak dapat hilang seutuhnya, kamu bisa samarkan tampilan stretch mark dengan rajin menggunakan body scrub. 

Pilih body scrub yang memiliki bulir halus untuk eksfoliasi daerah stretch mark, seperti Dewi Sri Spa Body Contour Body Scrub. Scrub-nya terbuat dari biji buah aprikot yang mampu mengangkat sel kulit mati namun tidak mengiritasi.

Lakukan scrubbing sebanyak dua kali seminggu, ya!

 

3. Gunakan body cream untuk merawat stretch mark

Eksfoliasi saja tidak cukup untuk membantu menyamarkan stretch mark. Kamu juga butuh body cream atau lotion untuk memaksimalkan perawatan setelah melahirkan.

Selain menyamarkan selulit, menggunakan body cream atau lotion juga membuat tubuh terasa lebih lembap setelah melakukan scrubbing, 

Pastikan untuk memilih body cream yang memiliki klaim untuk mencegah dan mengatasi masalah stretch mark.

Kamu bisa gunakan Dewi Sri Spa Innoshape Stretchmark Lessening Cream untuk perawatan setelah melahirkan. Wanginya lembut dan memberi efek relaksasi, terasa seperti self-care di salon kecantikan!

 

4. Pijat setelah melahirkan

Ada kalanya badan terasa begitu lelah pascamelahirkan. Ini disebabkan oleh efek setelah bersalin yang masih bisa kamu rasakan setelah beberapa minggu melewati proses melahirkan.

Tidak ada salahnya melakukan pijat untuk meregangkan otot-otot yang pegal. Kamu bisa meminta tolong suami atau keluarga di rumah untuk memberikan pijatan lembut pada daerah tubuh yang pegal.

Agar pijatan makin terasa nyaman di kulit dan menenangkan pikiran, kamu bisa balurkan Sariayu Minyak Zaitun sebagai massage oil.

Minyak pijat ini mengandung minyak zaitun murni, sehingga aman digunakan untuk ibu menyusui sekalipun.

 

baca juga: TIPS SENSUAL MASSAGE UNTUK MENINGKATKAN GAIRAH BERCINTA

 

5. Tea time!

Yang nggak kalah seru dalam rutinitas self-care pascamelahirkan adalah mengonsumsi makanan atau minuman yang dapat mengembalikan mood. 

Salah satunya dengan minum teh saat pagi atau sore hari yang dibarengi dengan camilan.

Suhu hangat dari minum teh yang menyebar ke seluruh tubuh dapat membantu menaikkan mood dan membuat pikiran lebih tenang.

Apalagi jika teh yang kamu konsumsi juga bisa sekaligus membantu mengembalikan bentuk tubuh seperti sebelum melahirkan. Pasti mau dong!

Untuk itu, konsumsi Sariayu Pelangsing Tea Slim secara teratur setiap hari untuk membantu menurunkan berat badan setelah melahirkan.

 

---

Itu dia 5 tips self-care setelah melahirkan. Kamu bisa selipkan rutinitas ini di tengah-tengah kesibukan mengurus new born baby agar tetap sehat fisik dan jiwa.

Ingatlah bahwa ibu yang bahagia dari luar dan dalam juga dapat menularkan kebahagiaan yang sama ke si buah hati.

Kunjungi webstore Martha Tilaar Shop untuk berbelanja produk-produk self-care setelah melahirkan.

Selamat mencoba, Moms!

 

---

Penulis: Khanza Sabrina Salsabila

Editor: Nana Rohanawati